ニキビ対策は自宅でできる

美容皮膚科、クリニックに行かないとニキビを治すことはできないのか…と悩んでいる方でも安心して下さい。最悪な状態でなければ自宅で簡単にニキビを治すことはできますし、ニキビ対策も簡単にすることができます。

 

特別な化粧品も必要ありません。
ちょっとしたことに注意を向けるだけでニキビが出来にくくなる肌に改善することができます。

 

●規則正しい生活習慣

実は、私たちが当たり前のように行っている生活にニキビができる大きな問題点が含まれています。睡眠不足や昼と夜の逆転生活、お酒の飲みすぎ、油っこいものの食べすぎなどそれだけでニキビが発生しやすくなるのです。

 

夜の10時〜2時の間はお肌のゴールデンタイムと呼ばれるように、肌のターンオーバーが活性化させる時間帯となっています。ゴールデンタイムには必ず就寝するように心がけましょう。仕事の関係上、なかなかその時間帯に寝ることができないという方は、最低7時間は睡眠をとるようにしておくことをお勧めします。

 

●毎日スキンケアを行う

ニキビ用の化粧水や洗顔はお手頃な値段で手に入れる事ができます。

 

値段が高い商品の方が効果的と思いがちですが、実際は自分に合っているかどうかが大事なポイントなのです。効果的で高い商品でも自分の肌質に合っていなかったら意味がありません。

 

毎日スキンケアを継続して行っていくためにも自分に合った化粧水、洗顔料を選びましょう。

 

●正しい洗顔をする

ゴシゴシ力を入れながら洗顔をするとお肌を痛めてしまい、ニキビが悪化してしまう恐れがあります。洗顔をする時は、優しく顔を洗う正しい方法で洗顔をしていきましょう。